P14 - Egen träning
Tor 6 jan 2022, 12:00-13:00
Valfri plats
Samling: 12:00, Valfri platsTräningen ni genomför på egen hand ser ut enligt följande:
Ni springer 5 kilometer i medelhögt tempo, därefter genomför ni 10 maxlöpningar på ca 40 meter, vila 20 sekunder mellan varje. Därefter burpees 3 x 15, en minuts vila mellan varje omgång och avsluta med ”plankan” 3 x 1 minut, en minuts vila mellan varje omgång. Hör gärna av er till en eller flera lagkamrater och genomför träningen tillsammans så blir det roligare.
Ni springer 5 kilometer i medelhögt tempo, därefter genomför ni 10 maxlöpningar på ca 40 meter, vila 20 sekunder mellan varje. Därefter burpees 3 x 15, en minuts vila mellan varje omgång och avsluta med ”plankan” 3 x 1 minut, en minuts vila mellan varje omgång. Hör gärna av er till en eller flera lagkamrater och genomför träningen tillsammans så blir det roligare.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 10 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här