Påminnelse om vad som gäller vid Jönsbergska Cupen beträffande restriktioner från arrangerande förening:

”Corona-restriktioner”

Våra riktlinjer kring cupen:

• Bara friska symtomfria personer får närvara i och kring cupen.
• Omklädningsrum stängda. Får endast nyttjas i nödfall.
• Publik, rekommendation 1 vuxen per spelare.
  För att undvika trängsel vid planerna så ber vi er att när ”ert lag” inte spelar vara någon annanstans än runt planen, det finns stor ytor på området.
• Håll avstånd till varandra.
  T ex i ev kiosk- och toalett-köer.
  Vid ny match. Tight med tid mellan matcher men visa hänsyn till varandra.

Vi vädjar om allas förståelse, sunda förnuft och egna ansvar att följa dessa direktiv.

P2014 "Avslutning" Tis 22 jun, 17:30 - 19:00 Him Norra

Samling: 22 jun, 17:30
5 mot 5 matcher mot föräldrarna    
Så se till att ni föräldrar är på plats ombytta och klara ni med

Vi har justerat samlingstiden för Lag Blå på lördag 19:e juni.

1:a matchen är 10:20. Det innebär att det räcker att samlas 09:40

Händelsen (matchen) i kalendern är korrigerad med ny samlingstid, klicka på aktiviteten för full info.

Prognosen säger att det blir väldigt varmt på lördag, kring 32 grader.

Därför är det jätteviktigt att ha med sig fylld vattenflaska hemifrån.

*En omgång med solskyddsfaktor kan vara bra på morgonen innan samling

Jag skulle rekommendera att ha med en "reservflaska" med vatten typ en extra 1.5 liters Petflaska då det förmodligen är en bit att gå för att kunna fylla på vatten om det tar slut i flaskan.

Som förälder kan man hjälpa sitt barn vad gäller att fylla på vätska.

Se till redan innan frukost att barnet fyller på vätska, inte så mycket på en gång utan att man "zippar" lite då och då.

Rekommendation: drick 0,5 liter vatten 30min-1h innan träning eller match, under träning och match fyll på med vätska när tillfälle ges. Efter avslutad aktivitet fyll på med vätska så snabbt som möjligt 0,5 liter för att sedan med jämna mellanrum cirka varje timme dricka 2-3 dl vatten vilket motsvara ungefär 1 glas. På detta sätt säkerställer du att kroppens vätskenivåer återställs.

En sån här dag kommer det gå åt energi så det gäller att ladda depåerna redan på morgonen. Avsluta en god natts sömn med en bra och nyttig frukost på morgonen.

Under matchen hjälper ledarna till att påminna om att dricka lite då och då under bytena. Mellan matcherna kan ni föräldrar påminna era barn att ta en liten "slurk" då och då.

Vi rekommenderar inte att spelarna tömmer en flaska direkt pga av törst. Det brukar inte vara så lyckat.

Ha gärna med frukt och en smörgås att äta mellan matcherna.

Alla spelare som svarat ja på kallelsen kommer ombytta och klara i tid till samlingen.

Fylld och uppmärkt vattenflaska är ett måste.
Benskydd och fotbollsskor, kortbyxa och fotbollsstrumpor, gärna blå - men det är inget tvång om man inte har blå färg (inte beställt träningskläder ännu).

Matchtröja lånas på plats.

OBS! Ingen förtäring av mat när man har matchtröjan på!

Spelarna undviker godis och läsk mellan matcherna