Dela nyhet
När det är match
2 jun 2020 0 kommentarer
Med risk för att försvinna i alla utskick så vill vi ändå komma med ytterligare lite uppmaningar eller råd inför match (och träning).
Vi har både fått signaler om och märker själva att spelare är uppe väldigt sent dagen innan match och att man inte alltid har kommit upp i tid och fyllt på depåerna (ätit en bra frukost).
Vår önskan är att spelarna, där ber vi er föräldrar om hjälp, ser till att få en god natts ordentlig sömn innan matchdag, hoppa i alla fall över (eller dra ner på) dator/tv spel/mobiler och paddor kvällen innan match!
Att spelarna går upp i tid för att äta en ordentlig frukost är inte minst lika viktigt.
Nu när värmen kommer så är det viktigt att fylla på med vätska innan match-. Inte så att man slänger i sig en flaska vatten 30 min innan det är dags att spela utan att man fyller på lite i taget innan det är dags för spel. Att ha med flaska fylld med vatten till både match och träning är viktigt. Då kan spelarna fylla på med vätska lite i taget vid byten/halvtid eller när det är träning, mellan stationerna (ju mörkare urin man har när man kissar ju större är bristen på vätska).
Om spelarna gör det de ska dvs sitt bästa och tar ut sig (blir varma,svettiga och får en höjd puls dvs man tar ut sig ordentligt så är det även viktigt att äta rätt och bra efter både match och träning.
Vi vill alltså uppmana våra spelare att lägga energi på "rätt"saker
Faktorer som spelaren kan påverka…
-Träning
-Kost
-Sömn
-Vila
-Skola
Faktorer som spelaren inte kan påverka…
-Väder
-Planer
-Motståndare
-Domare
-Publik
Kost och prestation: hjälp till föräldrar och spelare, klicka här