Temakväll kring psykisk hälsa

Den 2 mars genomförde föreningens fotbollspsykologiske rådgivare, Daniel Ekvall, en temakväll för akademins spelare och ledare i temat psykisk (o)hälsa.

I en rykande färsk doktorsavhandling från Cecilia Åkersdotter rapporterade 1 av 5 elitidrottare kliniska nivåer av ångest och depression och över hälften hade mått så dåligt att det haft en påtaglig påverkan på deras förmåga att fungera som vanligt under två veckor eller mer. Studien visar också att det finns ett stigma inom elitidrotten som gör att idrottare känner att de inte kan prata om att de mår psykisk dåligt.

Detta är alltså viktiga frågor att engagera sig i och under temakvällen fick spelare och ledare med sig tre konkreta medskick:

1. Våga prata
Med tanke på den tystnadskultur som i viss mån råder inom elitidrottsmiljön är det viktigt att spelare och ledare tillsammans kan normalisera och på ett naturligt sätt prata om dåligt mående.

2. Förebygg och bidra till din psykiska hälsa
Här fick spelare och ledare tipset att träna på ett mer accepterande förhållningssätt - att det är normalt att då och då uppleva oro, stress, nervositet men att man tillsammans med dessa tankar och känslor kan fokusera på att göra det som är viktigt i livet. Dessutom fick spelarna lista olika aktiviteter som gör att de mår bra och som bidrar till ökad psykisk hälsa.

3. Vid behov – ta hjälp!
Spelarna fick prata om hur de kan stötta varandra i laget då det gäller mående, vilka som de kan ta hjälp av i deras sociala nätverk och var man kan vända sig om man mår så dåligt att man behöver experthjälp.

För den intresserade följer här ytterligare tips:

Cecilia Åkerdotters avhandling:
https://www.mynewsdesk.com/se/gih/pressreleases/psykisk-ohaelsa-vanligt-inom-elitidrotten-3231481

Riksidrottsförbundets information om psykisk ohälsa:
https://utbildning.sisuforlag.se/rfsisu/idrottens-webbar/idrottspsykologi/idrottspsykologi-prestation-och-halsa/valbefinnande/

En digital och lättillgänglig utbildning från Folkhälsomyndigheten som rekommenderas för ledare (och föräldrar):
https://www.folkhalsomyndigheten.se/ledaresomlyssnar/

IFK Norrköping vill även rikta ett stort tack till Länsförsäkringar Östgöta som stöttar föreningens arbete kring psykisk hälsa.